Kalendář

CÍL SEMINÁŘE: Pochopit, co všechno ovlivňuje kvalitu i délku vašeho spánku. Jak udržet disciplínu spánkové psychohygieny, jak náš spánek ovlivňuje mezilidské vztahy i kvalitu práce. Jak vytěžit z noci maximum, co se týče paměti, vzdělávání i regenerace. Cirkadiánní rytmus versus orgánové hodiny: co je kdy vhodné dělat a co ne. Nedostatek spánku souvisí se stresem a konflikty. Skřivani × sovy.

ZISK: Rozlišíte stadia spánku a mozkové vlny, zvládnete spánkovou psychohygienu, vyčistíte prostředí ovlivňující spánek, pochopíte užitečné návyky před spaním, inspirujete se praktickými tipy na „debordelizaci“ hlavy. Probereme jak na nespavost, špatné spaní a noční můry a možnosti využití mysli ve spánku. Spánek – základní faktor zdraví, regenerace, životní síly a pohody. Vyspíte se skvěle.

Na tento seminář je potřeba karimatka, pohodlné oblečení, lehká přikrývka, šátek nebo oční maska.

 

Cena: 3 900,- Kč

Přihlášení na seminář ZDE.

ZISK:

Trénink schopnosti kriticky posoudit a vyhodnotit předložené informace. Co je obecné tvrzení a jak to vidím, cítím a vyjadřuji JÁ. Uvádění „faktů“ na pravou míru, kdy i občasný despekt, nedůvěra skepticismus může být velmi zdravý postoj a hnací motor.
Jak na obecné tlachání, polopravdy, manipulaci. Jak nepodléhat klamům našeho vlastního mozku.
Kritické myšlení = umění vybírat si z informací pro sebe správně

OBSAH:

Jak si vybírat si z informací pro sebe to stěžejní a důležité
Co všechno znamená myslet kriticky (= evokace, uvědomování, reflexe, učení, metareflexe)
Obvyklé reakce a naše zaběhnuté emoční rovnice – z čeho pramení, jak se dají přeprogramovat
Motivace k poznání a k novému způsobu přemýšlení (nebát se přijít s něčím novým, neobvyklým)
Jak udržet pozornost a soustředění, schopnost jít si za svým
Rozdíl mezi asertivitou a diplomacií (co kdy použít, jak to použít, jak to trénovat), praktický trénink
Aktivní vybavování informací z mozku (na základě emocí, logiky, souvislostí, zkušeností)
Procesem Master Mindingu (mistrovský mozek) – tento postup můžete pak využívat ve své práci
Časový odstup vybavování informací a důležitost spánku (odpočinek a práce v hladině alfa je součástí workshopu)

 

Místo: Agentura Salvia, s.r.o., Sokolovská 126/40, Praha 8 – Karlín

Cena: 4000,- Kč vč.DPH

 

Registrace ZDE

 

 

Přijetí neúspěchu, někdy výstižněji nazývané FuckUp acceptance, není slabinou a strašákem naší životní cesty. Je to její nezbytná součást. Čtyřdenní seminář teoreticky i prakticky nahlédne na toto téma z rozmanitých úhlů pohledu.

 

Jitka Ševčíková

Neúspěch jako zdravá součást života
V současné společnosti, extrémně orientované na úspěch, je neúspěch brán jako něco, co se nenosí, a máme tendenci ho vytěsňovat.

 

STUD, PLACHOST, ÚZKOST

Probudíme emoce, které bychom nejraději ze svého života eliminovali.

Přestaneme se stydět za své chyby, neúspěchy a selhání, ukážeme si, jak a KDY brát chybu jako životní lekci a poučení.

Zaktivizujeme humor a odstup jako vnitřní přijetí situace.

Naučíme se o průšvihu mluvit nahlas a nevytěsňovat ho ani s sebou nevláčet jako celoživotní břímě či stigma.

 

INSPIRACE, SDÍLENÍ

Vzájemná inspirace, ukázání lidskosti, odvaha a zralost.

Obyčejné hrdinství všedního dne – každodenní malé opuštění komfortní zóny a kde na to brát energii.

Technika ČÁRA.

Síla křehkosti, mužský a ženský princip v nás.

 

RITUÁLY

Proč jsou pro nás důležité?

Kdy je dobré ukončit rozhodovací paralýzu (proč je někdy lepší se rozhodnout špatně než vůbec).

Storytelling, metoda KÁVA, PIXAR a Master Minding (mistrovský mozek).

 

 

Michal Mynář

 

TRAPNĚNÍ

Odvaha být se sám (se) sebou před druhými. Technika vám nabídne možnosti unést diskomfort z vlastní obnaženosti a zranitelnosti a najít odvahu být autentický navzdory studu a strachu.

 

SÍLA OSOBNÍHO PŘÍBĚHU

Jak člověk přetaví selhání v zisk? Tím, že jej přetaví v silný osobní příběh – příběh bojovníka, příběh transformace. Naše příběhy z nás dělají to, kdo jsme. Pojďme je vyprávět tak, aby pro nás byly zdrojem kuráže, a ne viny.

 

ZVUKOVÁ LÁZEŇ

Na závěr vám nabízím možnost opečovat se ve zvukové lázni – nechte se hladit zvuky etnických hudebních nástrojů a lidského hlasu.

 

 

Jan Smetánka

Životospráva pod tlakem

Valí se to ze všech stran – jak bychom měli cvičit, jak odpočívat, spát, stravovat se… a to celé obaleno nabídkou produktů, které to udělají za nás. Zkoušíme to, selháváme. Zkoušíme to znovu. Je to stres.

 

KOLO ŽIVOTOSPRÁVY

Víme nebo tušíme, co přesně se skrývá za naší každodenní životosprávou, co tam patří, nepatří, kde se nám daří a kde naopak propadáme, kde jsou naše hlavní slabiny? Známe bod naší pomyslné rovnováhy?

 

ÚDRŽBA

Na semináři se retrospektivně podíváme na svou životosprávu, odpovíme si na tyto otázky a hlavně si prakticky vyzkoušíme několik přístupů a technik směřujících k údržbě jak naší tělesné schránky, tak našeho nitra.

 

TÍHA JEDNODUCHOSTI

V průběhu několika jednoduchých cvičení si na sobě vyzkoušíme, jak dokážeme být v banálně prostých situacích trpěliví a smíření sami se sebou.

 

 

Doprovodný program – každé ráno před snídaní se budeme věnovat restartu těla na další den formou protažení a dalších jednoduchých cviků, včetně dechových technik, relaxace apod.

Kromě základního programu se můžete těšit na lehkou zdravou stravu, blanickou přírodu, setkání se zajímavými lidmi nebo večerní program, který bude věnovaný komunikačním hrám nebo třeba i samotě s knížkou, vše záleží jen na vás.

 

 

Cena:

All inclusive (ubytování, strava, program): 6 380 Kč, včetně DPH

• 4.900 Kč za ubytování, program, pronájem sálu a organizaci prosím zaplaťte níže v platební bráně
• 1.480 Kč za stravu (4 dny plné penze) zaplatíte hotově na místě

 

Vstupenky zakupte ZDE

 

 

Přijetí neúspěchu, někdy výstižněji nazývané FuckUp acceptance, není slabinou a strašákem naší životní cesty. Je to její nezbytná součást. Čtyřdenní seminář teoreticky i prakticky nahlédne na toto téma z rozmanitých úhlů pohledu.

 

Jitka Ševčíková

Neúspěch jako zdravá součást života
V současné společnosti, extrémně orientované na úspěch, je neúspěch brán jako něco, co se nenosí, a máme tendenci ho vytěsňovat.

 

STUD, PLACHOST, ÚZKOST

Probudíme emoce, které bychom nejraději ze svého života eliminovali.

Přestaneme se stydět za své chyby, neúspěchy a selhání, ukážeme si, jak a KDY brát chybu jako životní lekci a poučení.

Zaktivizujeme humor a odstup jako vnitřní přijetí situace.

Naučíme se o průšvihu mluvit nahlas a nevytěsňovat ho ani s sebou nevláčet jako celoživotní břímě či stigma.

 

INSPIRACE, SDÍLENÍ

Vzájemná inspirace, ukázání lidskosti, odvaha a zralost.

Obyčejné hrdinství všedního dne – každodenní malé opuštění komfortní zóny a kde na to brát energii.

Technika ČÁRA.

Síla křehkosti, mužský a ženský princip v nás.

 

RITUÁLY

Proč jsou pro nás důležité?

Kdy je dobré ukončit rozhodovací paralýzu (proč je někdy lepší se rozhodnout špatně než vůbec).

Storytelling, metoda KÁVA, PIXAR a Master Minding (mistrovský mozek).

 

 

Michal Mynář

 

TRAPNĚNÍ

Odvaha být se sám (se) sebou před druhými. Technika vám nabídne možnosti unést diskomfort z vlastní obnaženosti a zranitelnosti a najít odvahu být autentický navzdory studu a strachu.

 

SÍLA OSOBNÍHO PŘÍBĚHU

Jak člověk přetaví selhání v zisk? Tím, že jej přetaví v silný osobní příběh – příběh bojovníka, příběh transformace. Naše příběhy z nás dělají to, kdo jsme. Pojďme je vyprávět tak, aby pro nás byly zdrojem kuráže, a ne viny.

 

ZVUKOVÁ LÁZEŇ

Na závěr vám nabízím možnost opečovat se ve zvukové lázni – nechte se hladit zvuky etnických hudebních nástrojů a lidského hlasu.

 

 

Jan Smetánka

Životospráva pod tlakem

Valí se to ze všech stran – jak bychom měli cvičit, jak odpočívat, spát, stravovat se… a to celé obaleno nabídkou produktů, které to udělají za nás. Zkoušíme to, selháváme. Zkoušíme to znovu. Je to stres.

 

KOLO ŽIVOTOSPRÁVY

Víme nebo tušíme, co přesně se skrývá za naší každodenní životosprávou, co tam patří, nepatří, kde se nám daří a kde naopak propadáme, kde jsou naše hlavní slabiny? Známe bod naší pomyslné rovnováhy?

 

ÚDRŽBA

Na semináři se retrospektivně podíváme na svou životosprávu, odpovíme si na tyto otázky a hlavně si prakticky vyzkoušíme několik přístupů a technik směřujících k údržbě jak naší tělesné schránky, tak našeho nitra.

 

TÍHA JEDNODUCHOSTI

V průběhu několika jednoduchých cvičení si na sobě vyzkoušíme, jak dokážeme být v banálně prostých situacích trpěliví a smíření sami se sebou.

 

 

Doprovodný program – každé ráno před snídaní se budeme věnovat restartu těla na další den formou protažení a dalších jednoduchých cviků, včetně dechových technik, relaxace apod.

Kromě základního programu se můžete těšit na lehkou zdravou stravu, blanickou přírodu, setkání se zajímavými lidmi nebo večerní program, který bude věnovaný komunikačním hrám nebo třeba i samotě s knížkou, vše záleží jen na vás.

 

 

Cena:

All inclusive (ubytování, strava, program): 6 380 Kč, včetně DPH

• 4.900 Kč za ubytování, program, pronájem sálu a organizaci prosím zaplaťte níže v platební bráně
• 1.480 Kč za stravu (4 dny plné penze) zaplatíte hotově na místě

 

Vstupenky zakupte ZDE

 

 

Připravili jsme pro vás prožitkový workshop na krásném místě moravských Kopanic, zaměřený na zdraví, zvládání emocí a stresu, propojení těla, mysli, výživy a odpočinku.

 

Program:

čtvrtek 7. 5.

• večerní příjezd účastníků, individuální večeře
• 20:00-21:30 společné zahájení , seznámení
• První blok praktických technik zvládání emocí a práce v hladině alfa (Jitka)

pátek 8. 5.

• 10:00-12:00 Emoční inteligence a schopnost zvládat své pocity (Jitka)
• 16:00-19:00 Zdraví v kontextu funkční medicíny a epigenetiky (Honza)
• 21:00 Večerní práce v hladině alfa: Mentalita hojnosti

sobota 9. 5.

• 10:00-12:00 Změna léčí (Honza)
• 16:00-18:00 Kde průběžně brát energii ke zvládání svých pocitů – seberegulace bez stresu (Jitka)
• 20:00 Práce v hladině alfa – sebepoznání, sebepřijetí, sebemotivace, impuls ke změně (Jitka)

neděle 10. 5.

• 10:00-12:00 Druhý mozek – střevo a mikrobiom, zdravý talíř

 

 

Cena za workshopy celkem 6 500 Kč

Maximální kapacita 15 osob

 

Ubytování a stravování si můžete zajistit samostatně v hotelu Kopanice.

www.hotelkopanice.cz www.penzionzitkova.cz www.chalupazitkova.cz

 

 

Těší se na Vás

MUDr. Jan Vojáček, lékař funkční medicíny

www.janvojacek.cz

 

Jitka Ševčíková, MBA, lektorka emoční inteligence

www.jitkasevcikova.cz

 

 

 

Práce v hladině alfa s následnou řízenou diskusí a prací se sebekoučovacími kartami.
Naučíme se redukovat stres snížením mozkové frekvence  mezi 7 – 14 Hz, kdy mozek pracuje koncentrovaně a při plném vnímání. Do hladiny alfa se naučíte přelaďovat bez pomůcek, jako jsou EEG biofeedback, psychowalkman nebo jiné přístroje. Pracujeme s dechem, hlasem, tělem a vizualizací. Při této frekvenci dochází k tzv. bikamerálnímu myšlení, kdy obě hemisféry pracují vyváženě (logická i emotivní) a lépe si vybavujeme z paměti i do paměti ukládáme. Pokud se techniku přeladění do alfy naučíte, můžete dělat jakoukoliv mentální práci s minimální námahou, rychle se přeladíte do stavu flow.

 

Workshop se koná v rámci Kamba festivalu. Vstupenky zakoupíte ZDE.

V rámci festivalu se bude konat také přednáška NEÚSPĚCH jako příležitost.

Náš život je řada po sobě jdoucích úspěchů a neúspěchů. V této době extrémně orientované na úspěch se však tváříme, že neúspěch neexistuje. Fotky na sociálních sítích i osobní prezentace ukazují jen tu úspěšnou část našeho já. Existuje dokonce kniha: Neúspěch neexistuje.
Ale ano, je tu!
Přiznejme si to: prohra, chyba, selhání, krach, nezdar… to vše prošlo našimi životy v mnoha podobách. Až přijmeme neúspěch jako přirozenou  nezbytnou součást naší životní cesty, můžeme se zbavit tíživých pocitů viny. Vzájemné sdílení, lidskost, odvaha, zralost. Když se naučíme o neúspěchu mluvit nahlas, nemusíme ho s sebou vláčet jako celoživotní stigma.
Pojďme si to vyzkoušet v bezpečném prostředí na festivalu KAMBA.

 

Vstupenky na festival zakoupíte ZDE.

V rámci festivalu se bude konat také workshop: Rytíř, král a šašek v nás.

Samostatnou vstupenku pouze na přednášku je možné zakoupit ZDE.

Prožitkové workshopy rozvoje emoční inteligence a fyzické kondice spojené s cestováním po exotickém souostroví.

 

Na co se můžete těšit:

• Ranní cvičení jógy
• Prevence syndromu vyhoření
• FitOffice – kompenzace sedavého zaměstnání
• Hapiness Management, práce s emocemi
• Funkční chodidlo – jak na podpatky a boty
• Vyváženost osobního a pracovního života
• FitCar – techniky relaxu při dlouhých cestách
• Faktory ovlivňující zdravý spánek

 

Cena

Cena zájezdu včetně letenek: 63 500 Kč – zajištuje CK Inspiration Travel + workshopy:  6 500 Kč.

Cena zahrnuje: letenky s TAP Portugal, ubytování v luxusním hotelu Furnas Boutique Hotel Thermal & Spa****, pojištění, soukromý transfer z letiště, 2 celodenní výlety. Cestu fakturujeme jako pracovní seminář. Můžete využít programu BENEFIT Plus.

 

 

 

CÍL SEMINÁŘE:

V současné společnosti, extrémně orientované na úspěch je neúspěch brán jako něco, co se nenosí a máme tendenci ho vytěsňovat. Proč v tomto případě jen „vědět“ nestačí? Jak se uvolnit v nepohodlí a ochota „ušpinit si ruce životem“, a proč se životní lehkost se mnohdy rodí z těžké zkušenosti.

ZISK:

Přestaneme se stydět za své chyby, neúspěchy a selhání, ukážeme si, jak brát chybu jako životní lekci a poučení, zaktivizujeme humor a odstup jako vnitřní přijetí životní lekce, naučíme se o průšvihu mluvit nahlas a nevytěsňovat ho ani s sebou nevláčet jako celoživotní břímě. Řekneme si, proč nečinnost může mít někdy horší následky než nepříjemné nebo bolestné rozhodnutí.

 

Místo: Agentura Salvia, s.r.o., Sokolovská 126/40, Praha 8 – Karlín

Cena: 4200,- Kč vč. DPH

 

Registrace ZDE

 

 

Prožitkový a hravý seminář pro rodiče s dětmi

Program – workshopy

• Mezigenerační vztahy a prevence konfliktu
• Práce se vztekem, lítostí, studem, strachem
• Děti a Emoce
• 13. Komnata
• Pozitivní psychologie nejen pro dospělé
• Rodinné rituály a jejich vliv na děti
• Kreativní workshop – tvoříme příběhy
• Energie pro život i práci

Workshopy budou probíhat jak pro dospělé, tak pro rodiče s dětmi. V době konání seminářů pouze pro dospělé zajistíme program pro děti u moře či bazénu. Vhodné pro děti od pěti let.

 

Kalymnos je ostrov v Egejském moři, ležící mezi ostrovy Kos a Leros. Je čtvrtým největším ostrovem souostroví Dodekanés. Ke Kalymnosu dále patří menší ostrovy Telendos, Pserimos, Kalolimnos, Plati.

Tento romantický ostrov s pravou řeckou atmosférou se pyšní malebnou krajinou, sluncem zalitými plážemi, čistým mořem, romantickými západy slunce, památkami mykénské, římské i byzantské kultury, malými vesničkami a pohostinností místních obyvatel.

Ostrov  je navzdory své malé rozloze (pouhých 110 km2) velice různorodý a především zcela panenský.

Pobřeží ostrova Kalymnos je členité, s chráněnými zátokami s křišťálově čistou vodou. Pláže zde nejsou nikdy přeplněné. Mezi nejproslulejší pláže patří malá pláž Akti, Arginonta, oblázková pláž Palionissos a další.

 

Ubytování

Penzion Mary & Popi s bazénem (lehátka a slunečníky u bazénu zdarma) leží v klidném místě letoviska Panormos, 350 m nad písčito-oblázkovou pláží Plati Gialos.

Studia pro 2- 4 osoby a apartmány pro 3 – 4 osoby jsou vybaveny kuchyňským koutem, soc. zařízením, balkónem/terasou, TV, Wi-Fi připojením zdarma a klimatizací za poplatek. Z většiny ubytování je krásný výhled na moře a na západ slunce.

V areálu penzionu můžete využít prostor na grilování a posezení pod pergolou. Penzion je situován přibližně 1500 m od centra letoviska Panormos pouze 600 m od „nábřeží“ v Linaria a 700 m od letoviska Kantuni.

Každý den přibližně v 8:00 hod přijíždí k penzionu pekař s čerstvým pečivem a velkým sortimentem slaného a sladkého pečiva. Možnost zakoupení balené vody na recepci.

Možnost dokoupení stravování na místě.

 

Cena semináře: 8 000 Kč

18 190 Kč – ubytování, letenka, transfer /dosp. osoba

DO 31.12.2019 SLEVA 16 %

 

Pro dítě v doprovodu 2 dospělých platí zvýhodněná cena, kterou rádi sdělíme podle vybraného ubytování.

 

Více informací o semináři naleznete ZDE.

 

 

Refresh v Thajsku

 

Záměr semináře:

• Umění nebrat věci osobně
• Dovolit si nereagovat
• Jak na to, když začínám “po padesáté”
• Jídlo na cestách
• Lepší fyzická kondice
• Musím snídat?
• Co mám večeřet?
• Které potraviny a kdy preferovat?
• Spánková psychohygiena
• Jak na bolesti hlavy a únavu
• Digitální detox

 

Zábava a výlety:

Oblast Khao Lak nabízí spousty výletů, na které vás rádi doprovodíme.

 

Kde to bude:

Thajská provincie Phang Nga, pláž Khao Lak.

 

Cena semináře: 8 500 Kč

Ubytování a letenka dle vašeho rozpočtu. S výběrem hotelu a koupí letenky vám rádi pomůžeme, danou oblast dobře známe.