Kalendář

Dvoudenní seminář zaměřený na posílení stresové odolnosti, kvalitní spánek a celkovou relaxaci.

Seminář je součástí vzdělávacího projektu Brillant Brain a vedou jej současně dvě lektorky:

• MUDr. Michaela Karsten – expertka na lidskou paměť a učební proces
• Jitka Ševčíková, MBA – odborník na emoční inteligenci a psychickou odolnost

Maximální počet účastníků ve skupině je 15 osob.
Oblečení po dobu semináře – neformální, pohodlné.

SEMINÁŘ JE URČEN PRO VŠECHNY, KTEŘÍ:

• plně využívat schopností, které nám mozek nabízí
• více porozumět své paměti a chtějí se naučit s ní pracovat ve svůj prospěch
• si chtějí usnadnit proces učení a chtějí být inspirací svým dětem
• redukovat stres ze zapomínání čísel, jmen, tváří, slovíček
• si chtějí dobře pamatovat
• využívat plně svou paměť až do vysokého věku

ČEMU SE BUDEME VĚNOVAT:

Popíšeme si, jak aktivovat mozek a které mentální schopnosti hrají v učení klíčovou roli. Naučíme se, jak tyto mentální schopnosti zapojit do učení. Odhalíme si souvislost mezi pamětí a emocemi. Proč si dlouhodoběnejlépe pamatujeme přes emoce? Naučíme se paměťovým technikám od těch nejlepších mistrů v paměťovém sportu. Prozradíme si jak probíhá správné opakování. Pustíme se do učebních strategií a tvorby tzv. memo cest. V průběhu semináře si několikrát otestujete svoji paměť za využití paměťových technik a sami uvidíte, jak se dokážete zlepšit už v rámci několika hodin. Naučíte se, jak cvičit a posilovat pozornost a jak aktivovat kreativitu. Dále se dozvíte, jak změnit své návyky a zlozvyky v práci nebo při učení.

Mozek zrelaxujete v hladině alfa a uvidíte, jak se dá tento stav mozku využít také pro kreativitu a v učení. Osvojíte si jednoduché a funkční dechové techniky pro akutní práci se strachem a s trémou.

Cena semináře: 7 900 Kč

PŘIHLÁŠENÍ NA SEMINÁŘ ZDE.

Čtyřdenní tematický seminář o udržování a zvyšování psychické odolnosti, o prevenci vyhoření a práci na každodenní mentální a fyzické rovnováze. Akce proběhne v inspirativním prostředí polosamoty Buchov.

Termín: 1. – 5. listopadu 2023 (středa večer – neděle odpoledne)

All Inclusive: zajištěno ubytování, strava, kompletní program

Kapacita: 20 účastníků

Místo konání: centrum Buchov u Benešova. Moderní ubytování s wifi připojením.

Cena (ubytování, strava, program): 7 200 Kč, včetně DPH.

• 5.400 Kč za ubytování, program, pronájem sálu a organizaci
• 1.800 Kč za stravu (4 dny plné penze) zaplatíte hotově na místě

Přihlášení a více informací ZDE.

Jitka Ševčíková

Zvyšování psychické odolnosti – prevence vyhoření

• Deset oblastí „laskavého NE“, ve kterých byste měli znát své hranice.
• Trénink odmítání v náročných komunikačních situacích (konflikt, kritika, manipulace).
• Komunikace „pubertální a zralá“ – oběť versus tvůrce v nás.
• Empatie přiměřená a ničivá, radikální otevřenost a její aspekty.
• První příznaky vyhasínání, zbytečného vybíjení, jak předejít úplnému vyhoření.
• Neúspěch jako součást životní cesty aneb Co dělat, když už je to tady…
• Co je v životě opravdu důležité: jak si utřídit své hodnoty.
• Práce v hladině alfa (praktická prožitková cvičení ve snížené mozkové frekvenci).

Michal Mynář

Laskavost k sobě

Naše psychická odolnost je jen tak dobrá, jak dobrý je náš vztah k sobě. Postavíme spolu základy, na kterých lze stavět vědomý a akceptující vztah k sobě – laskavost, zvídavost, přijetí, otevřenost.

Umění hranic

Naučíte se dvě techniky pro regulování laskavé a respektující spolupráce – techniku otevřeného NE a uzavřeného ANO.

Odvaha k opravdovosti

Prozkoumáme spolu strachy, které nás nutí vyhovovat domnělým očekáváním okolí a opouštět či upozaďovat sebe. Vyzkoušíte si, jaké je na chvíli opustit svou sociální masku, vystoupit z rolí a postavit se před druhé jen za sebe.

Zvuková lázeň

S pomocí zvuků etnických hudebních nástrojů a lidského hlasu vás provedu hlubokou relaxací.

Techniky práce s dechem

Zjistíte, co má společného psychická odolnost a volné potápění, a odnesete si jedinečnou techniku pro budování vnitřního klidu.

A jako bonusový dobrovolný program:

Mindfull running

Společné trailové výběhy do okolí mimo hlavní program pro nadšence, kde se s vámi podělím o zkušenosti z psychické přípravy (nejen) na stomílové běhy.

Jan Smetánka

Psychická a fyzická rovnováha

Praktický nácvik vybraných relaxačních a mentálních technik:

• Sken těla
• Autogenní trénink
• Progresivní svalová relaxace
• Základy meditace a imaginace

Práce s tělem a pohybem:

• Pohybový start do nového dne
• Pravidelná tělesná údržba
• Pohybové hry ve dvojicích, intuitivní pohyb bez vítězů a poražených

Doprovodný program: Každé ráno před snídaní se budeme věnovat restartu těla na další den. Také se můžete těšit na lehkou zdravou stravu, blanickou přírodu, setkání se zajímavými lidmi. Večery budou věnované komunikačním hrám nebo třeba i samotě s knížkou, vše záleží jen na vás.

Dvoudenní seminář zaměřený na posílení stresové odolnosti, kvalitní spánek a celkovou relaxaci.

Seminář je součástí vzdělávacího projektu Brillant Brain a vedou jej současně dvě lektorky:

• MUDr. Michaela Karsten – expertka na lidskou paměť a učební proces
• Jitka Ševčíková, MBA – odborník na emoční inteligenci a psychickou odolnost

Maximální počet účastníků ve skupině je 15 osob.
Oblečení po dobu semináře – neformální, pohodlné.

SEMINÁŘ JE URČEN PRO VŠECHNY, KTEŘÍ:

• chtějí využívat plně schopností, které nám mozek nabízí
• potřebují zvýšit schopnost své koncentrace
• si přejí mít pevnější vůli a vnitřní disciplínu
• si přejí rozvinout své kreativní myšlení
• potřebují zapracovat na své motivaci
• chtějí být více stresuodolní

ČEMU SE BUDEME VĚNOVAT:

Na úvod si vysvětlíme souvislosti mezi tématy: koncentrace, krativita, učební proces a lidská paměť. Pojmenujeme si vnější a vnitřní “narušitele” naší schopnosti se soutředit. Vysvětlíme si, jak optimalizovat energetické nastavení a koncentrační schopnosti, nebýt přestimulovaný nebo příliš unavený. Prakticky nacvičíme relaxační techniky nervového systému a vyladíme náš mozek do hladiny alfa. Na to navážeme nácvikem pozornosti a řízeného soustředění a řekneme si, jak tuto dobu lze prodlužovat. Prakticky si vyzkoušíme, jak dosáhnout kreativního myšlení. Ukážeme si, proč mozek dává přednost symbolům a obrázkům před textem, vytvoříme si projektový nebo časový vision board a myšlenkovou mapu na zadané téma. Odhalíme své škodlivé emoční vzorce, které nám ničí (sebe)motivaci a sebedůvěru (neuroplasticita).

Cena semináře: 6 900 Kč

PŘIHLÁŠENÍ NA SEMINÁŘ ZDE.

To, že stav naší mysli úzce souvisí s projevy těla už dávno víme. Jak ale ovládnout emoční mistrovství a umění být zdráv? Jak pochopit propojení mezi fyzickým tělem a psychikou? Jak tyto schopnosti využít k vedení týmů a dosahování skvělých výsledků? Na tyto otázky odpoví špičkoví lektoři a kouči Jitka Ševčíková a Jan Vojáček. 

To vše v klidném a komorním prostředí Spa hotelu Lanterna, kde se můžete po společném programu oddat relaxaci v L-Spa, dopřát si uvolňující masáž, skvělou hotelovou gastronomii nebo termální bazény a saunové rituály v blízkém Wellness Horal.  Utřídit myšlenky i „restartovat“ hlavu vám jistě pomůže také procházka na čerstvém horském vzduchu. Okolní lesy CHKO Beskydy jsou protkány řadou značených tras pro turisty i běžce.

Ale pozor! Nejedná se o relaxační seminář, ale o náročný prožitkový trénink.

Program:

Středa 29. 11. 2023

• Příjezd, seznámení a vytvoření osobního záměru pro workshop, večeře

Čtvrtek a pátek 30. 11. – 1. 12. 2023

• 9:00 – 12:00 Dopolední blok workshopu
• 13:00 – 16:00 Odpolední blok workshopu

Co se dozvíte

• Kdy je čas na změnu, proč změna léčí, kvalita prožívání, symptomy nemocí z hlediska emocí. Vliv formovacího období, epigenetiky, kvantové fyziky. Genotyp X fenotyp.
• Genetické predispozice a podvědomé programy: životní styl, psychika, toxicita prostředí.
• Homeodynamická rovnováha, fyzický, psychický, chemický a oxidační stres a co se stresory?
• Kdy ztrácíme adaptační rezervy a prevence: změna návyků a postojů, čím začít a KDY.
• Zvládání emocí a využití emoční inteligence v každodenním životě, praktické techniky.

Cena pobytu: 13 990 Kč

Rezervace pobytu ZDE

To, že stav naší mysli úzce souvisí s projevy těla už dávno víme. Jak ale ovládnout emoční mistrovství a umění být zdráv? Jak pochopit propojení mezi fyzickým tělem a psychikou? Jak tyto schopnosti využít k vedení týmů a dosahování skvělých výsledků? Na tyto otázky odpoví špičkoví lektoři a kouči Jitka Ševčíková a Jan Vojáček. 

To vše v klidném a komorním prostředí Spa hotelu Lanterna, kde se můžete po společném programu oddat relaxaci v L-Spa, dopřát si uvolňující masáž, skvělou hotelovou gastronomii nebo termální bazény a saunové rituály v blízkém Wellness Horal.  Utřídit myšlenky i „restartovat“ hlavu vám jistě pomůže také procházka na čerstvém horském vzduchu. Okolní lesy CHKO Beskydy jsou protkány řadou značených tras pro turisty i běžce.

Ale pozor! Nejedná se o relaxační seminář, ale o náročný prožitkový trénink.

Program:

Středa 29. 11. 2023

• Příjezd, seznámení a vytvoření osobního záměru pro workshop, večeře

Čtvrtek a pátek 30. 11. – 1. 12. 2023

• 9:00 – 12:00 Dopolední blok workshopu
• 13:00 – 16:00 Odpolední blok workshopu

Co se dozvíte

• Kdy je čas na změnu, proč změna léčí, kvalita prožívání, symptomy nemocí z hlediska emocí. Vliv formovacího období, epigenetiky, kvantové fyziky. Genotyp X fenotyp.
• Genetické predispozice a podvědomé programy: životní styl, psychika, toxicita prostředí.
• Homeodynamická rovnováha, fyzický, psychický, chemický a oxidační stres a co se stresory?
• Kdy ztrácíme adaptační rezervy a prevence: změna návyků a postojů, čím začít a KDY.
• Zvládání emocí a využití emoční inteligence v každodenním životě, praktické techniky.

Cena pobytu: 13 990 Kč

Rezervace pobytu ZDE

Nemůžete usnout nebo se ráno i po několikahodinovém spánku cítíte unaveně? Co můžete udělat pro to, aby váš spánek byl kvalitnější nebo podpořil vaši paměť? A co před spánkem raději nedělat? Nejen o tom bude seminář oblíbené koučky a mentorky Jitky Ševčíkové. Přijďte a osvojte si techniky zdravého spánku a spánkové psychohygieny.

A kde jinde se vám bude lépe usínat, než v klidu a komfortu Spa hotelu Lanterna obklopeného beskydskou přírodou, po relaxaci ve wellness s termálními bazény a saunovým světem nebo uvolňující masáži?

Program

Středa 1. 12. 2023

• Příjezd, večeře, seznámení a naladění na společnou práci (19:00-21:00)

Čtvrtek 2. 12. 2023

• 9:00-12:00 Dopolední blok workshopu
• 15:00-18:00 Odpolední blok workshopu

Pátek 3. 12. 2023

• 9:00-12:00 Dopolední blok workshopu
• 13:30-16:00 Odpolední blok workshopu

Jaká témata budete společně probírat?

• Vše, co ovlivňuje, jak se budeme cítit další den. Biorytmus, chronotyp, vhodný čas X činnost
• Optimální bdělost a mentální kapacita různých typů osobností a různé věkové fáze
• Vliv hormonů a stavu fyzického těla a duševního rozpoložení na kvalitu spánku, EEG grafy
• Základní desatero vnější spánkové hygieny, mýty o spánku, pomoc spánkové laboratoře
• Faktory ovlivňující spánek a užitečné návyky před spaním, jak podpořit spánkem lepší paměť
• Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry. Co mohou vypovídat naše sny o našem zdraví

Co vás čeká?

• ubytování na 2 noci ve Spa hotelu Lanterna****
• snídaně formou bufé
• NOVINKA:  podvečerní snack „aperitivo moment“
• drobné občerstvení během přednášek
• večeře formou teplého a studeného bufé, při obsazení hotelu do 20 osob poskytujeme servírovanou večeři o 4 chodech
• neomezený vstup do L-Spa relaxačního centra (krytý bazén, whirlpool, saunový svět, saunové rituály…)
• neomezený vstup do Wellness Horal (termálními bazény, saunový svět se saunovými rituály, kardio fitness),  vzdáleno 3,5 km
• spa taška k zapůjčení (župan, osuška, přezůvky)
• bezplatný shuttle servis mezi hotely Lanterna a Horal
• bezplatné zapůjčení LEKI holí na nordic walking s využitím 7 turistických okruhů Resortu Valachy
• wifi, parkování u hotelu

Termíny a místo

• 1.-3. 12. 2023, Spa hotel Lanterna **** Velké Karlovice
• kapacita pobytu omezena (15 osob)

Cena pobytu: od 12 990 Kč

Více informací a registrace ZDE.

Dvoudenní seminář zaměřený na posílení stresové odolnosti, kvalitní spánek a celkovou relaxaci.

Seminář je součástí vzdělávacího projektu Brillant Brain a vedou jej současně dvě lektorky:

MUDr. Michaela Karsten – expertka na lidskou paměť a učební proces

Jitka Ševčíková, MBA – odborník na emoční inteligenci a psychickou odolnost

Maximální počet účastníků ve skupině je 15 osob.
Oblečení po dobu semináře – neformální, pohodlné.

PRO KOHO JE SEMINÁŘ URČEN

PRO VŠECHNY, KTEŘÍ:

• potřebují zapracovat na své stresové odolnosti
• chtějí zvýšit schopnost svého soustředění
• se chtějí systematicky a v klidu vzdělávat
• chtějí získat pocit vnitřního klidu a harmonie
• touží lépe spát a zastavit neodbytné myšlenky před spaním
• vnímají, že jejich psychická pohoda závisí na míře jejich aktuální energie
• chtějí plně využívat schopností lidského mozku a chtějí ho naučit pracovat ve svůj prospěch

ČEMU SE BUDEME VĚNOVAT

Podíváme se na stres z různých úhlů a popíšeme si aktuální modely vzniku stresu. Probereme si úrovně jeho vzniku a jak mu můžeme předcházet. Když už stres vznikne, jak s ním pracovat, aby nevznikaly negativní následky na těle. Naučíme se, jak pracovat se strachem a vztekem. Společně odhalíme “narušitele” naší  koncentrace a naučíme se vytvářet si podmínky k získání plného soustředění. Projdeme si emoční, psychické a tělesné reakce na stres. Ukážeme si, jak změnit své návyky a zlozvyky. Poznáme své zdroje energie a energetické rezervy. Poradíme vám, jak zvládat výpadky paměti (black out). Osvojíme si metody k relaxaci mysli a k regeneraci těla. Seznámíme vás blíže s tématy vyhoření a bora syndromu. Nastavíme si pravidla pro lepší spánkovou hygienu.

Cena semináře: 7 900 Kč

PŘIHLÁŠENÍ NA SEMINÁŘ ZDE.

Dvoudenní seminář zaměřený na kvalitní připravu k důležitým rozhovorům, na otevřenou komunikaci a na zvládání konfliktu kultivovaným způsobem.

Seminář je součástí vzdělávacího projektu Brillant Brain a vedou jej současně dvě lektorky:

MUDr. Michaela Karsten – expertka na lidskou paměť, učební proces a psychickou odolnost

Jitka Ševčíková, MBA – odborník na emoční inteligenci a psychickou odolnost

PRO KOHO JE SEMINÁŘ URČEN

PRO VŠECHNY, KTEŘÍ:

• se chtějí zdokonalit ve schopnostech komunikace a prezentace
• mají obavy z veřejného vystupování před skupinou lidí
• se zajímají o téma konflikt v komunikaci
• pro leadery, kteří chtějí se svým týmem kvalitně komunikovat a vést je k asertivitě
• pro lektory, kteří se chtějí naučit novému od mezinárodních trenérek a speakerů s mnohaletou
  praxí

ČEMU SE BUDEME VĚNOVAT:

Budeme se věnovat psychické přípravě na důležitý rozhovor a komunikaci. Dozvíte se, jak udělat skvělý první dojem. Naučíme vás, jak pracovat s trémou a strachem a jak dosáhnout plné koncentrace bez paměťových blackoutů. Prozradíme vám špičkové lektorské finty a efektivní způsob, jak rozcvičit jazyk. Budeme probírat téma kreativita v komunikaci  & příprava na důležitý rozhovor. Vysvětlíme si blíže neverbální komunikaci online a v přímém kontaktu.

Naučíte se, jak vložit pozitivní inteligenci do komunikace. Poradíme vám, co dělat, když v komunikaci hrozí konflikt. A také si odhalíme způsoby, jak konflikt zvládnout, když už nastane.

Cena semináře: 8 2000 Kč

PŘIHLÁŠENÍ NA SEMINÁŘ ZDE.

Témata, která otevřeme na tomto putování po Azorech:

• Odhalení emočních rovnic, které nás limitují a jak je přeprogramovat
• Energy management – jak hospodařit se svou energií
• Zdravý spánek – vyspíte se dobře, když pochopíte, co je spánková psychohygiena
• Sebe-motivace na cestě ke svobodě
• Job Crafting –  Mějte rádi to, co děláte
• 7 pilířů psychické odolnosti a jak o ně pečovat
• Stíny v nás – co se stane, když si na ně posvítíme 😊

1. DEN (Sobota 20. července): Odlet z Prahy, nocleh v Lisabonu.
2. DEN (Neděle 21. července): Odlet na Sao Miguel a následné ubytování v hotelu na písečné pláži v městečku Sao Roque. Po přílet na ostrov São Miguel se ubytujeme v Sao Roque.
3. DEN (Pondělí 22. července): Prozkoumáme západní část ostrova, navštívíme jezírko Canário, krásné vyhlídky na vulkanická jezera a vykoupeme se v termálních pramenech, podíváme se na západ ostrova. Kolem starého akvaduktu si to namíříme k jezírku Canário uprostřed lesů.
4. DEN (Úterý 23. července): Vydáme se k jezeru Furnas, navštívíme observatoř a prozkoumáme procesy sopečné činnosti. Odpoledne se projdeme po čajových plantážích, poté budeme obdivovat zelené útesy z vyhlídky Santa Iria,  vydáme se do východní části ostrova, do oblasti Furnas a na vyhlídky Pico do Ferro.
5. DEN (Středa 24. července): Den začneme procházkou k vodopádu, vykoupeme se v termálních jezírcích a odpoledne budeme objevovat zajímavosti hlavního města ostrova. Dopoledne se projdeme 1,5hodinovým nenáročným trekem k vodopádu Salto do Cabrito. Až na poslední kopeček je …
6. DEN (Čtvrtek 25. července): navštívíme lagunu ve skalním ostrůvku, kde si odpočineme, a odpoledne se vydáme pozorovat delfíny a velryby. Dopoledne strávíme odpočinkem v laguně ostrůvku Ilhéu u městečka Vila Franca do Campo
7. DEN (Pátek 26. července): Čeká nás prohlídka hlavního města Terceiry, užijeme si fascinující výhledy z kopečku Monte Brasil, odpočineme si v nádherných zahradách a ochutnáme i zdejší národní jídlo. Strávíme den v Angra do Heroismo, památkově nejvýznamnějším místě celých Azorských ostrovů a hlavním
8. DEN (Sobota 27. července): Navštívíme vinařství v oblasti Biscoitos, projdeme se fumarolovým polem a prohlédneme si vulkanickou jeskyni. Dopoledne strávíme v oblíbené vinařské oblasti Biscoitos, navštívíme místní vinařství a ochutnáme …číst více
9. DEN (Neděle 28. července): Na závěr našeho pobytu na na ostrově Terceira si vychutnáme atmosféru jihovýchodního pobřeží. Bude možnost koupání v oceánu a odpoledne navštívíme tradiční azorské slavnosti. Z Angry zamíříme přímo k jihovýchodnímu mysu Contendas a dopřejeme si krásnou pobřežní dopolední …číst více
10. DEN (Pondělí 29. července): Podle letového řádu přesun na letiště a odlet do Prahy s přestupem v Lisabonu.

Cena: 53 900,- Kč

• 43 900,- Kč zájezd
• 10 000,- Kč workshopy

Přihlaste se ZDE!